Коляно - сухожилия

Позиция по време на прилагане

Стоене с лек наклон, коляното и глезенът са на една и съща ос.

Процедура за кандидатстване

1. Измерете лентата GEM във формата на буквата I с дължина около 15 см и заоблете ъглите.

2. При лек наклон вкарайте котвата на лентата под колянната става, задръжте котвата и придържайте лентата с напрежение отстрани на коляното. Завършете без напрежение и желязо.